Join the next Kerifit round Únete al próximo ciclo de Kerifit
Kerifit gives you simple structure, honest check ins and steady support for thirty days at a time. You stay accountable to yourself with encouragement from a small, kind community.
Kerifit te ofrece una estructura sencilla, registros diarios honestos y apoyo constante durante treinta días. Te mantienes responsable contigo mismo con el ánimo de una comunidad pequeña y amable.
- Clear daily habits for movement, meals, water and mindset
- A simple 0, 1, 2 check in so you always know where you stand
- Space for real life, not a perfect schedule or strict rules
- Hábitos diarios claros para movimiento, comidas, agua y mentalidad
- Un registro sencillo de 0, 1, 2 puntos para saber cómo vas cada día
- Espacio para la vida real, sin horarios perfectos ni reglas rígidas
Is this for you ¿Es para ti?
Kerifit is for men and women who want more energy and confidence without signing up for an extreme plan.
Kerifit es para hombres y mujeres que quieren más energía y confianza sin tener que seguir un plan extremo.
You want gentle structure Quieres una estructura amable
You are tired of starting over every Monday. You want a clear plan that tells you what to focus on and helps you stay with it long enough to feel a real change.
Te cansa volver a empezar cada lunes. Quieres un plan claro que te diga en qué enfocarte y que te ayude a mantenerlo el tiempo suficiente para notar un cambio real.
You are busy but ready Estás ocupado, pero listo
You have work, family and life responsibilities. You need habits that can grow in the middle of that, instead of something that takes over your entire schedule.
Tienes trabajo, familia y muchas responsabilidades. Necesitas hábitos que puedan crecer en medio de todo eso, en lugar de algo que ocupe por completo tu agenda.
You do better with accountability Te ayuda rendir cuentas
You like having someone, or a small group, to check in with. You want to keep promises to yourself, and you know that a little outside support makes that easier.
Te gusta tener a alguien, o a un grupo pequeño, con quien compartir tus avances. Quieres cumplir lo que te prometes y sabes que un poco de apoyo externo lo hace más fácil.
What you get in a Kerifit round Lo que recibes en un ciclo de Kerifit
Each round gives you a simple structure to follow, habits to focus on and tools that help you stay honest and kind with yourself.
Cada ciclo te ofrece una estructura sencilla, hábitos claros en los que enfocarte y herramientas que te ayudan a ser honesto y amable contigo mismo.
Daily habit plan Plan diario de hábitos
A clear list of daily habits for movement, meals, water, sleep and mindset. You set your own targets with guidance so they fit this season of life.
Una lista clara de hábitos diarios para movimiento, comidas, agua, sueño y mentalidad. Tú eliges tus metas con ayuda para que encajen con tu momento de vida.
App based tracking Registro en la app
A friendly way to track your 0, 1, 2 points each day. One screen, a few taps and you can see how your week is going at a glance.
Una forma sencilla de registrar tus puntos 0, 1 y 2 cada día. Una pantalla, unos toques y puedes ver de un vistazo cómo va tu semana.
Nutrition support Apoyo en nutrición
Simple ideas for balanced meals and a way to find starting numbers for calories and macros. You can adjust based on how your body feels.
Ideas sencillas para comidas equilibradas y una forma de encontrar números iniciales para calorías y macros. Puedes ajustarlos según cómo se sienta tu cuerpo.
Mindset and reflection Mentalidad y reflexión
Light prompts and space to notice what is working, where you feel stuck and what helps you feel stronger and more grounded.
Pequeños recordatorios y espacio para notar qué te funciona, dónde te sientes atascado y qué te ayuda a sentirte más fuerte y centrado.
Community and encouragement Comunidad y ánimo
A small group that is also working on honest habits and simple changes. You can join on your own, with a friend or with a small team.
Un grupo pequeño que también trabaja en hábitos honestos y cambios sencillos. Puedes unirte solo, con un amigo o con un equipo pequeño.
Room to grow Espacio para crecer
At the end of the round you can reflect, adjust your plan and decide if you want to roll into the next one. You set the pace that makes sense for you.
Al terminar el ciclo puedes reflexionar, ajustar tu plan y decidir si quieres pasar al siguiente. Tú marcas el ritmo que tiene sentido para ti.
How joining a round works Cómo funciona un ciclo
Joining a Kerifit round is meant to feel straightforward and calm. You do not have to be in perfect shape to start. You only need a willingness to show up and tell the truth about your days.
Unirte a un ciclo de Kerifit está pensado para sentirse sencillo y tranquilo. No necesitas estar en tu mejor forma para empezar. Solo necesitas disposición para presentarte y ser honesto con tus días.
- Click join or add your name to the list for the next round.
- Set your starting habits for movement, meals, water and sleep.
- Use the 0, 1, 2 check in each day to track your progress.
- Notice your wins each week and make small adjustments if needed.
- Haz clic en unirte o agrega tu nombre a la lista para el próximo ciclo.
- Marca tus hábitos iniciales de movimiento, comidas, agua y sueño.
- Usa el registro 0, 1, 2 cada día para seguir tu progreso.
- Observa tus avances cada semana y ajusta pequeños detalles cuando lo necesites.
When you treat this as practice instead of a test, you may be surprised by how much can shift in thirty days.
Cuando tratas esto como práctica y no como un examen, puede sorprenderte cuánto puede cambiar en treinta días.
Choose how you want to join Elige cómo quieres unirte
Some people are ready to step into the next round. Others want to get on the list and start with a future date. Both options work.
Algunas personas están listas para entrar al próximo ciclo. Otras prefieren quedar en la lista y empezar más adelante. Las dos opciones funcionan.
Notify me about the next round Avisarme del próximo ciclo
Share your name and email and you will receive updates about upcoming Kerifit rounds, themes and start dates. You can unsubscribe at any time.
Deja tu nombre y correo y recibirás noticias sobre próximos ciclos de Kerifit, temas y fechas de inicio. Puedes darte de baja cuando quieras.
What people are saying Lo que comentan los participantes
These are the kinds of shifts that often show up during a Kerifit round.
Estos son algunos de los cambios que suelen aparecer durante un ciclo de Kerifit.
Have questions ¿Tienes preguntas?
You can visit the Kerifit FAQ page for answers about time, equipment, nutrition support and how the app works.
Puedes visitar la página de preguntas frecuentes para ver respuestas sobre tiempo, equipo, apoyo nutricional y cómo funciona la app.
Ready to join your next round Listo para tu próximo ciclo
Thirty days is long enough to feel a real shift and short enough that you can start now, even with a full life. You do not have to earn your way in. You can begin right where you are.
Treinta días son suficientes para notar un cambio real y lo bastante pocos para empezar ahora, incluso con una vida ocupada. No tienes que ganarte el derecho a empezar. Puedes hacerlo desde donde estás.
Join the challenge Unirme al desafío